호흡 기술을 사용하여 쿤달리니 에너지를 높이십시오.
개 바지를보고, 혀를 말리고, 지휘자처럼 미친 듯이 팔을 흔들며 쿤달리니의 에너지를 높이는 것과 관계가있는 것은 무엇입니까? 그들은 그 원시 에너지를 척추 위로 보내기 위해 잠자는 뱀을 찌르기를 원할 때해야 할 호흡 기술을 설명합니다. 아침에는 여전히 자바를 마실 수있을뿐만 아니라 쿤달리니 (Kundalini)를 숨 쉬며 하루를 시작하는 데 약 5 분을 버틸 수 있습니다.
개 바지를 보면서 Kapalabhati 호흡 기술을 연습하는 법을 배웁니다. 그것이 빠르고 호흡이 얼마나 걸리고 모든 호흡시 복부가 어떻게 튀어 나오는지 주목하십시오. Skull Shining Breath 또는 Breath of Fire라고도하는이 기술은 현기하게 빠르기 때문에 처음에는 어지러운 느낌이들 때 다음 번에 몇 초를 더 멈추고 추가하십시오. 곧은 등을 편안하게 앉히십시오. 깊게 숨을 쉬고 짧고 날카로운 파열로 코를 통해 공기를 밀어냅니다. 간신히 숨을들이 쉬고 빨리 숨을 내 쉬어 라. 속도를 높이고 30 초 동안 2 분 동안 연습하십시오. 한 쌍의 화재로 Kriyas 또는 요가가 움직이면 Kundalini가 잠재력을 높입니다.
이 호흡 기술에 대한 당신의 혀를 말아라. 올바른 행동을 취하기 위해 빨대를 빨고있는 척하십시오. 그러나 혀가 말아 올릴 수 없다면, 쿤달리니를 키우기 위해 여전히 Sitale이나 Cooling Breath를 연습 할 수 있습니다. 혀를 삐거나 입에 넣고 숨을들이 마십시오. 입술을 닫고 코를 통해 숨을 내 쉬십시오. 약 2 분 동안 눈을 감고이 호흡 기술을 수행하십시오.
순수한 기쁨의 행동, 즉 기쁨의 숨결을 통해 쿤달리니를 키우십시오. 발로 떨어져서 서서 머리 위로 팔을 뻗쳐서 흡입하십시오. 당신이 옆으로 팔을 휘두르고 숨을 쉴 때, 그리고 다음에 흡입 할 때 팔을 공중에 다시 발사하십시오. 활짝 뻗고 팔을 아래로 흔들고 큰 소리로 들리는 "Haaaaaa"로 내뱉습니다. 당신이 원한다면 기분 좋은 음악을 틀어 놓지 말고 기쁨의 숨을 계속 쉬지 말고 즐거운 2 분.
