운동 중 또는 운동 후 행복감을 경험하는 것이 일반적입니다.
당신이 당신의 얼굴에 어깨가 쓰러져 있고 찡그린 얼굴로 체육관에 입장하지만, 운동 후에 미소 짓고 콧노래를 발견한다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 운동은 종종 사람의 성격을 궁금해합니다. 다음에 기분이 떨어지면 체육관으로 몸을 끌어 오거나 블록을 돌며 뛰십시오. 운동 때문에 기분이 좋을 것입니다.
엔돌핀
뇌의 화학 물질 인 엔돌핀은 운동을 할 때 경험하게되는 기쁨이나 행복감에 크게 책임이 있습니다. 많은 사람들은이 느낌을 "주자가 높다"고 말합니다. 그러나 달리기는 엔돌핀이 방출되는 유일한 운동 유형은 아닙니다. 당신의 두뇌는 운동을 할 때마다 운동을하거나, 운동을하거나, 팀 스포츠를하거나, 수영장에서 수영을 할 때마다 풀어줍니다. 운동 후에 경험하는 행복한 기분은 당신의 상상력이 아닙니다. 당신의 몸은 실제로 당신이 이런 식으로 느끼게하는 화학 물질을 방출했습니다.
자신감과 전망
많은 사람들에게 운동은 자신감의 수준이나 삶에 대한 전망을 변화시킵니다. 물론, 그것은 소파에 곱슬 곱슬하고 아이스크림 한 그릇을 즐기는 것이 위안이지만, 특히 당신이 당신의 체중으로 고생한다면, 당신의 일부는 그렇게하는 것에 대해 죄책감을 느낄 것입니다. 운동을하면 몸이 좋아 지므로 자신감을 높이고 낙천적 인 느낌을 갖게됩니다.
스트레스 감소
운동이 행복 할 때 기분이 나아 지지만, 마모되거나 압도 당했을 때 스트레스를 빨리 풀 수 있습니다. 수영과 같은 운동의 일부 유형은 평온하고 명상적인 효과가 있습니다. 너와 수영장 일 뿐이야. 복싱이나 테니스와 같은 다른 예들은 당신이 얼마나 감명을 받았는지에 대해 생각할 시간이 없을 정도로 훌륭한 집중도를 필요로합니다.
외향적 인 성격
비록 당신이 본질적으로 내성적 인 사람 일지라도, 운동을 통해 더 나가는 성격을 개발하는 것이 일반적입니다. 몸이 엔돌핀을 방출하면 스트레스 감정을 시작하고 자신감을 높이기 시작합니다. 체육관의 구성원이든 레크리에이션 스포츠 리그에서든간에 주위 사람들과 더 쉽게 나눌 수 있습니다.
