파워 포워드는 종종 낮은 포스트에서 샷을 차단하려고합니다.
파워 포워드는 농구 팀에서 다양한 역할을 할 수 있습니다. 일부 전진은 주로 리바운드 및 수비수입니다. 다른 사람들은 낮은 점수 채점에 기여합니다. 가끔씩은 다각적 인 파워 포워드가 주변에서 발을 뽑아 내고 공을 다루는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 파워 포워드의 역할에 관계없이 게임을 향상시킬 수있는 많은 훈련이 있습니다.
포스트 플레이 드릴
파워 포워드는 전형적으로 법원의 양쪽 끝에서 리바운드해야합니다. 그러나 파워 포워드와 같은 거물급 선수가 공격적인 리바운드를 잡으면 즉시 후프를 공격 할 기회를 찾아야합니다. 두 포스트에서 복싱을 연습하고, 낮은 포스트에서 방어하고 공격 사이드에서 풋 백을 채점하려면, 바구니 주위에 세 명의 파워 포워드 나 가장 키가 큰 세 명의 선수를 배치하십시오. 공을 쏴라. 후프를 통과시키지 말고, 리바운드를 위해 트리오 전투를 치라. 소유권을 얻은 사람은 즉시 공을 다시 넣고 점수를 매기려고합니다. 다른 두 사람이 총을 방어하는 동안 한 번의 드리블을 넘기지 않습니다.
솔로 리바운드 훈련
가장 헌신적 인 농구 선수는 다른 사람들이 떠난 후에 체육관에서 경기하기 때문에 "체육관 쥐"로 알려져 있습니다. 솔로 운동은 대개 촬영을 연습하기에 좋은시기이지만, 파워 포워드는 낮은 포스트 스킬을 연습 할 수도 있습니다. 농구를 타고 블록 위에 서서 뒤판에서 볼을 뒤집어서 후프의 먼 쪽을 향하여 튀게하십시오. 공을 따라 점프의 가장 높은 지점에서 잡으십시오. 무릎을 구부린 상태에서 팔꿈치를 당기고 어깨 높이에 대해서는 공이 강한 자세로 내려 오십시오. 베이스 라인을 마주 치면 게임에서 볼을 수비수로부터 보호 할 수 있습니다. 이 위치에서 후프로 이동하고 샷을하십시오. 바구니의 양쪽에서 드릴을하십시오. 누군가가 당신과 함께 할 수 있다면, 당신이 반동을 잡은 후에 다른 사람이 당신을 지키게하십시오.
미칸 드릴
농구는 한 때 짧고 빠른 플레이어가 지배했습니다. 6-foot 10-inch 대학이자 프로 스타 인 George Mikan은 1940 및 1950에서 그 역동 성을 바꾸기 시작했습니다. Mikan의 민첩성을 향상시키기 위해 그의 대학 코치 인 Ray Meyer는 "Mikan Drill"이라고 알려진 드릴을 개발했습니다. 바구니 옆에 서서 뒤판과 후프를 통해 볼을 눕습니다. 당신이 신속하게 림의 다른 측면으로 단계와 공을 다시 누워로 그물을 통해 떨어지는대로 공을 잡아. 적어도 30 초 동안 후프의 양쪽을 교대로 계속해서 공을 놓습니다. 공을 항상 어깨 위에 올려 놓고 최대한 빨리 레이 업을 수행하십시오.
샷 블로킹 드릴
파워 포워드는 일반적으로 다른 로우 포스트 플레이어를 지키기 때문에 샷 블로킹 기회를 충분히 확보해야합니다. 샷을 차단하고, 자신의 위치를 신속하게 회복하려면, 레인의 양쪽에있는 낮은 지점에 두 명의 공세감있는 선수를 배치하고, 중간에 힘을 넣으십시오. 공을 후프에 직접 가져가는 공세적 인 선수 중 한 명에게 패스하십시오. 파워 포워드는 샷을 막으려 고 시도한 다음, 두 번째 공격자에게 공을 패스 할 때 위치로 다시 빠르게 이동합니다. 두 번째 공격자는 공을 바구니에 강하게 가져갑니다.
