매우 가벼운 맥주는 탄수화물을 세는 경우 가장 좋습니다.
허리 둘레를보고 있다면 음료에서 나오는 액체 칼로리와 탄수화물을 잊지 마세요. 모든 맥주는 탄수화물을 가지고 있습니다 - 평균 금액은 당신이 선호하는 맥주의 종류에 달려 있습니다. 라이터 맥주는 풀 바디 타입의 맥주보다 훨씬 적은 탄수화물을 함유 할 수 있습니다. 이 서늘한 차가운 음료의 가벼운 또는 매우 가벼운 품종을 선택함으로써 당신의 탄수화물과 칼로리를 최소한으로 유지하십시오.
라이트 맥주
라이트 맥주는 100 온스 당 12 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 많은 종류의 라이트 맥주는 6 온스를 섭취 할 때 평균 12 그램 미만의 탄수화물을 함유합니다. 초경량 맥주는 칼로리를 줄이지 만 탄수화물 함량을 절반 이상 줄입니다. 당신은 초경량 맥주와 동일한 서빙 크기의 탄수화물 2.5 그램을 최소량으로 감습니다.
풀 칼로리 맥주
일반적으로 맥주의 칼로리가 많을수록 더 많은 탄수화물을 섭취하게됩니다. 따라서 칼로리가 많은 라거와 에일을 선호한다면 가벼운 라이터보다 탄수화물을 더 많이 섭취하게됩니다. 일반 맥주에는 50 퍼센트 이상의 칼로리가 있고 라이트 맥주의 탄수화물은 평균 150 총 칼로리와 12.5 그램 정도의 탄수화물을 두 배로 평균합니다.
흑맥주
어두운 견실 한 맥주는 그것의 자신의 종류에있다. 어두운 맥주의 평균 탄수화물과 칼로리는 라이트 칼로리 맥주와 칼로리 맥주의 양 사이에 들어 있습니다. 튼튼한 생맥주의 12-1 온스 글래스에는 대략 125 칼로리와 10 그램의 탄수화물이 있습니다.
비 알콜 성 맥주
맥주의 대부분의 칼로리는 술에서 나옵니다. 그러나 비 알콜 성 맥주는 알코올을 공급하지 않고 맥주처럼 맛을 내기 위해 제조되기 때문에 대부분의 칼로리는 탄수화물에서 발생합니다. 비 알콜 성 맥주 12-1 온스 병에는 130 칼로리와 28.5 그램의 탄수화물이 함유되어 있습니다. 일반 맥주의 탄수화물을 두 배 이상 늘리고 라이트 맥주에서 얻는 탄수화물의 4 배 이상을 섭취합니다. 당신이 정말로 탄수화물을보고 알코올을 원하지 않는다면 주스 프리 톨 또는 다이어트 소다를 주문하는 것이 좋습니다.
하루에 탄수화물
1 개의 너무 많은 맥주는 전체 일 동안 당신의 carb 균열의 큰 부분을 빨리 채택 할 수있다. 45과 65 % 사이의 탄수화물 칼로리가 필요합니다. 질병 통제 예방 센터에서는 설명합니다. 따라서 하루에 1,800 칼로리 식단을 따를 경우 탄수화물의 810 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 탄수화물은 그램 당 1,170 칼로리를 가지고 있기 때문에 4로 나누어 칼로리를 그램으로 변환하십시오. 이것은 하루 4에서 202 g의 탄수화물입니다.
도시에 나가있는 동안 4 개의 일반 맥주를 가지고 있다면 50 그램 정도의 탄수화물을 섭취하고 하루 종일 총 탄 소 할당량의 25 퍼센트를 소비하게 될 것입니다.
