Guarana는 Paullinia cupana 관목의 열매에서 비롯된 씨앗의 이름입니다. Guarana는 원두 커피처럼 보이며 브라질 및 주변 국가 인 파라과이에서 인기있는 다양한 카페인 음료를 만드는데 사용됩니다. 지난 10 년 동안 구아라나 종자 추출물은 북미와 유럽에서 발견되는 주류 에너지 음료에서 상대적으로 공통적 인 성분이되었습니다. 관목의 뿌리는 구아라나 뿌리 맥주가 남아메리카의 소다 팝의 흔한 맛이지만 의약품으로 사용되거나 음료를 만드는 데 사용되지 않습니다.
구아라나 씨앗
Paullinia cupana 식물의 열매는 장과이며 아마존 강을 경계로하는 지역에서 가장 잘 자랍니다. 열매에는 큰 구아라나 씨가 들어 있는데, 콩이나 구덩이라고도합니다. 구아라나 씨는 카페인과 에센셜 오일을 포함하여 커피 콩과 매우 유사한 화합물을 함유하고 있습니다. 당신도 알다시피, 카페인은 높은 복용량으로 잠자는 숲속에 뛰어들 수있는 강한 자극제입니다. 그래서 구아라나 추출물이 에너지 음료에 사용됩니다. 구아라나 씨앗도 분말로 갈아서 빵 같은 음식을 만드는데 사용됩니다.
과라나 루트
인삼과 발레 리아 누스와 같은 일부 식물의 뿌리에는 강한 식물성 의약품을 만드는 다양한 화합물이 있지만 구아라나 뿌리는 그 중 하나가 아닙니다. 구아라나 베리와 씨앗은 소비되는 펄리 니아 쿠 파나 식물의 유일한 산물입니다. 많은 남미 국가에서 구아라나 뿌리 맥주 소다의 인기로 인해 혼란이 있습니다. 소다 팝은 실제로 구아라나 씨 추출물과 함께 뿌리 맥주 향이 있지만 구아라나 뿌리 추출물은 첨가하지 않았다. 구아라나 뿌리는 섬유질이 매우 많고 영양소가 적지 만 카페인이 많이 포함되어 있지 않습니다.
구아라나의 이점
구아라나 섭취의 이점은 카페인 섭취의 이점과 밀접한 관련이 있습니다. 흥미롭게도, 파운드를위한 파운드, 구아라나 씨앗에는 커피 콩이하는 카페인 양의 약 두 배가 들어 있습니다. 카페인은 뇌 활동을 증가시키는 자극제이므로 졸음을 줄이면서인지, 단기 기억 및 주의력을 향상시키는 경향이 있습니다. 카페인은 또한 기분에 영향을주고, 신진 대사를 자극하며 신체가 더 많은 지방을 태우도록 유발합니다. 카페인은 신진 대사를 통해 에너지 수준을 약간 높일 수 있지만 일반적으로 단기간의 부스트를 제공하는 에너지 음료의 당분 함량이 높습니다. 즉, 카페인은 당신이해야 할 모든 심부름을 생각하고 집중하게하지만, 주로 당신을 움직이는 설탕입니다.
단점
구아라나 씨앗의 해로운 영향은 카페인과도 관련이 있습니다. 중등도에서 중증의 만성 카페인 사용은 실제로 신진 대사를 억제하고 뇌로가는 혈류를 감소 시키며 부신의 피로를 유발할 수 있습니다. 카페인은 이뇨제이기도하여 더 많은 수면으로의 이동과 탈수 위험이 높아집니다. 불면증, 두통, 긴장감 및 기분 변화는 카페인 과다 복용의 일반적인 증상입니다. 약 300 밀리그램의 일일 카페인 복용량은 대부분의 사람들에게 바람직하지 않은 부작용을 일으키는 반면, 7,000 밀리그램의 복용량은 대개 치명적입니다.
