옥수수 수프는 건강하고 위안이됩니다.
Flavorful, 작성 닭고기 토틸라 수프는 쉽고, 영양가있는 저녁이나 점심 요리입니다. 1 개의 닭 가슴살, 검은 콩, 닭고기 및 아보카도의 실 란 트로와 1 컵 한 줌으로 채소 수프는 단백질 30 그램 이상을 섭취 할 수 있으며 매일 권고되는 비타민 C의 54.6 퍼센트, 일일 권장량의 30 퍼센트 비타민 A의 값과 비타민 K의 30.7 퍼센트.
치킨
치킨은 신체의 세포 형성, 항체 생성, 조직 복구 및 근육 형성에 도움이되는 필수 영양소 인 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 하나의 100-gram 닭 가슴살에는 15.78 그램의 단백질이 포함되어 있습니다. 고기는 또한 혈당과 콜레스테롤 조절에 중요한 비타민 인 니아신이 풍부합니다. 니아신은 또한 많은 호르몬 생산에 필수적이며 항산화 효과가 있습니다. 닭고기의 셀레늄은 신진 대사 및 면역 체계의 건강에 중요하며 암 발병의 위험도 줄일 수 있습니다. 하나의 100-gram 닭 가슴살에는 15.78 그램의 단백질이 포함되어 있습니다.
건강한 토마토
닭고기 옥수수 수프의 토마토에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 카로티노이드 (carotenoids)라고 불리는 강력한 산화 방지제가 함유 된 토마토는 자유 라디칼에 의한 손상과 암 발병의 위험을 줄일 수 있습니다. 토마토는 또한 심혈관 및 뼈 건강에 좋으며 알츠하이머 병을 비롯한 신경 학적 증상이 발생할 위험을 낮출 수도 있습니다. 신선하고 잘게 잘린 토마토 한 컵에는 30 칼로리가 있지만 일일 권장량 인 비타민 C의 40 퍼센트와 일일 권장량 인 비타민 A의 30 퍼센트를 제공합니다.
검은 콩의 이점
검은 콩은 가용성 섬유질이 높습니다. 이 유형의 섬유는 콜레스테롤 수치가 낮고 검은 콩을 먹으면 심장 마비 또는 관상 동맥 심장 질환 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 검은 콩의 산화 방지제는 또한 심혈 관계에 중요합니다. 검은 콩의 8 가지 플라 보 노이드는 암 예방과 관련이 있으며 대장 암에 특히 효과적입니다. 검은 콩 한 컵에는 15.24 그램의 단백질과 15 그램의 섬유가 들어 있습니다.
건강한 실란트로
닭고기 옥수수 수프에 담긴 실란트는 천연 해독제입니다. 약초의 화합물은 중금속과 같은 독소를 제거합니다. 실 란 트로를 규칙적으로 섭취하면 관절염 증상을 완화시키고 위장 가스를 줄이며 소화기 건강을 증진시키고 건강한 간 기능을 촉진하고 내분비선을 자극하며 면역 체계를 강화시키고 빈혈을 퇴치하며 좋은 콜레스테롤을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤을 낮추며 메스꺼움을 완화시킬 수 있습니다 .
아보카도의 이점
아보카도에는 엽산, 비타민 E, K, 섬유, 비타민 B, 칼륨 등 20 필수 영양소가 많이 들어 있습니다. 아보카도의 단일 불포화 지방은 콜레스테롤을 낮추는데 도움을줍니다. 비타민 K는 혈액 응고에 필수적이며 엽산은 조직과 세포 발달을 촉진하고 포타슘은 모든 신체의 세포, 장기 및 조직에 필요하며 비타민 E는 자유 라디칼과 비타민 B를 방지합니다 B-6는 신체가 질병과 싸우는 항체를 생성하도록 도와줍니다. 아보카도는 이러한 모든 영양분의 좋은 원천입니다. 얇게 저민 아보카도 한 컵에는 매일 권장되는 비타민 C의 14.6 퍼센트와 매일 권장되는 비타민 K의 30.7 퍼센트가 포함되어 있습니다.
