어떤 심리적 마인드를 가지고 있으면 발리볼을하기위한 인성이 높아집니다.
누군가가 스포츠에서 "정신적 강인함"을 가져올 때, 우리는 결코 포기하지 않고, 뒤로 물러나거나 종료하지 않는 운동 선수를 생각합니다. 배구와 같이 짜릿하고 터프한 운동을하는 스포츠에서 선수는 진정한 정신력이 무엇인지를 이해해야 할뿐만 아니라 자신과 팀원에게 이러한 특성을 개발하고 향상시키는 방법을 알아야합니다. 정신적 인 인성은 법원 안팎에서 당신을 도울 수 있습니다.
정신력에 착수 할 때 긍정적 인 태도와 올바른 태도를 갖도록 결정하십시오. 위대한 태도는 좌절, 실수 또는 목표를 놓치지 않는 데 도움이 될뿐만 아니라 팀 동료가 눈치 채고 심지어 에뮬레이트합니다. 이것은 팀 정신을 증가시킵니다.
당신이 그것을 가지고있을 때를 인식하고 그들이 당신의 성과에 도움이되거나 생산적이지 않다는 것을 깨닫게함으로써 부정적인 생각과 감정을 통제하십시오. 열악한 플레이를 한 후에 스트레스 나 열등감은 게임을 방해하고 정신력을 약화시킬뿐입니다.
실수를 저지하는 방법을 배워보십시오 - 모든 배구 선수가 실수를하지 않도록하십시오. 실수는 당신이 배우고 더 잘할 수있는 기회입니다. 개선해야 할 부분을 파악하고 문제를 해결 한 다음 승리를 위해 조치를 취하십시오. 두려운 실수를 저 지르지 마십시오.
강력하고 자신감있는 선수가되는 데 필요한 마음의 정신 상태로 전환하는 데 도움이 될 사전 게임 또는 사전 연습 루틴을 만드십시오. 음악 듣기, 명상, 좋아하는 건강 간식 먹기, 특정 훈련으로 몸을 따뜻하게하기, 운이 좋은 물병 사용하기 등 많은 것들이 포함될 수 있습니다. 실험을 해보고 그대가 그 영역에 들어가는 데 도움이되는 것을보십시오.
가장 힘든 훈련과 훈련에 전념하십시오. 여기에는 팀원과의 의사 소통 개선, 건설적인 비난 수용 및 더 나은 연극 실행이 포함됩니다. 코치 나 팀 동료에게 피드백을달라고 요청하고 약점이 무엇이든간에 일하십시오. 예를 들어, 서브, 접근 또는 백 세트가 될 수 있습니다. 약한 반점을 개선 한 후에 얻는 감각은 정신적 인성에 도움이되는 자신감을 향상시키는 데 도움이됩니다.
실패를 받아 들일 수 없다고 약속하십시오. 연습 중 실수를하거나, 목표를 달성하지 못하거나, 목표에 미치지 못하거나, 배구에 정신적으로 힘든 사람들은 포기해서는 안된다는 사실을 알고 있습니다. 실패가 발생하면 (그리고 배구 선수가 어느 시점에서) 목표를 재평가하고 목표를 달성하기위한 올바른 조치를 취하십시오.
