모든 것에 잘 어울리는 맛있는 드레싱 - 피타와 바삭 바삭한 채소 용 딥 또는 그것을 사용한 샐러드로 사용하십시오.
성분
2를 제공
- 1 / 2 컵 평지 잎 시금치 잎
- 1 / 4 컵 신선한 이탈리안 플랫 리프 파슬리 잎, 장식용 추가
- 슬라이스 1 마늘 정향
- 2 멸치 필레
- 1 큰 스푼 케이 퍼
- 2 scallions, 녹색 및 흰색 부분 포함
- 신선한 타라곤 잎 2 sprigs
- 1 / 2 컵 저지방 그리스 요구르트
- 1 큰 스푼 마요네즈
- 1 / 4 티스푼 후추
- 1 / 2 머리 빙산 양상추
- 1 토마토, diced
지도
1 단계 : 시금치, 파슬리, 마늘, 멸치 필렛, 케이 퍼, scallions 및 타라곤을 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 처리하십시오. 요구르트, 마요네즈, 후추를 넣고 손으로 섞어서 결합하십시오.
2 단계 : 서빙 보울로 옮기고 1 주까지 냉장 보관하거나 즉시 파슬리 잎을 넣고 다시 볶습니다.
3 단계 : 2 플레이트에 양상추의 절반과 잘게 썬 토마토의 절반을 놓습니다. 드레싱 반을 각각 위로 얹어 라.
100-Calorie Snack Cookbook의 요리 레시피.
