더 차거나 더 차가운 물에서 수영하면 수영 성능에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
달리기를 실행하는 경우 더운 날씨 또는 추운 날씨가 당신의 달리기 속도에 영향을 줄 수 있습니다. 체육관에서 온도 조절 환경에서 수영을 할 때에도 수영과 마찬가지입니다. 얼마나 따뜻하거나 차가워지면 수영 성능에 영향을 줄 수 있습니다.
몸과 차가운 물
차가운 수영장에 뛰어 들면 혈관이 팽창하여 따뜻한 피가 몸을 따뜻하게 할 수있게되고 내부 장기가 차가워지지 않도록 닫아서 다시 열리게됩니다. 온도가 너무 높아지면 시원한 혈액이 더 이상 몸을 따뜻하게하지 못하게되어 저체온증을 일으 킵니다.
몸과 따뜻한 물
더 따뜻한 물에서 수영하면 과도한 열에서 수영하고 있습니다. 당신의 몸은 몸을 따뜻하게하려고하지 않고 차가운 몸을 진정시킵니다. 이것은 신체가 신체를 식히기 위해 더 많은 에너지를 생성하도록합니다. 결과적으로, 수영하면 몸이 과민하게되어 몸이 과열 될 수도 있습니다.
냉수 대 따뜻한 물
"The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness"에서 실시한 1993 연구에서 수온은 성능 노력, 평균 수영 속도 및 심장 박동수에 직접적인 영향을 미쳤습니다. 전반적으로 더 따뜻한 물은 수영 속도를 증가 시켰지만, 연구 결과 성능 향상 노력에는 "대사율과 심혈관 부하가 더 많이 동반되었다"고 지적했다. 따뜻한 물은 몸을 더 열심히 만듭니다. 그러나 더 빠른 속도로 수영해도 몸이 건강 해 지므로 더 건강합니다.
오픈 워터 수영 온도
실내 이벤트의 경우, 수온을 미리 측정 할 수 있습니다. FINA (Federation Internationale de Natation)는 기온이 25와 28 사이이거나 77와 82.4 ° F이어야한다고 규정합니다. 그러나 열린 물은 날씨에 따라 다릅니다. 수온이 84도보다 높으면 이벤트를 취소 할 수 있습니다.
