사이클링 신발은 페달 스트로크 효율을 크게 향상시킬 수 있습니다.
자전거의 안장에 상당한 시간을 보내고 아직 한쌍의 자전거 신발을 착용하지 않은 경우 고려해야합니다. 자전거 타는 사람과 자전거 타는 사람, 자전거 타는 사람 또는 자전거 타기를 좋아하는 자전거 타는 사람이라면 clipless 페달 시스템을 사용하여 페달 스트로크를 훨씬 강력하고 효율적으로 만들 수 있습니다. 그러나 가장 가까운 자전거 가게로 달려 가기 전에 자전거 타기 기본 사항을 검토해보십시오.
신발 종류
대부분의 사이클링 신발은 도로 또는 산 등 두 가지 주요 범주 중 하나에 속합니다. 도로 신발은 공기 역학 및 신속하게 설계되어 있으므로 일반적으로 산악용 신발보다 더 가볍고 가볍습니다. 자전거 페달에 걸리는 클리트는 도로 슈의 단단한 바닥에 나사로 고정됩니다. 산악 자전거 신발은 무겁고 견고하며 일반적으로 바위를 쥐고 거친 지형에도 견딜 수있는 발바닥을 가지고 있습니다. 발바닥은 단단하지 않고 신발이 움츠러 들기 때문에 걷기가 편합니다. 이러한 특성으로 인해 사이클로 크로스, 실내 사이클링 및 여행을위한 더 나은 선택이 가능합니다.
클리트의 종류
신발 밑면에 볼트로 고정 된 클리트 유형은 페달과 호환되어야합니다. 그렇지 않으면 클립을 넣을 수 없게됩니다. 또한 클리트의 볼트 시스템이 선택한 신발과 일치하는지 확인해야합니다 클리트는 2 ~ 4 개의 볼트를 사용하는 패턴이 다릅니다. 로드 슈즈의 가장 일반적인 클리트는 SPD-SL, Look, Time 및 Speedplay입니다. 산악 자전거 신발은 Crank Bros, Time A-Tac 또는 Shimano SPD와 호환 될 수 있습니다. 실내 사이클링 자전거의 페달은 2- 볼트 Shimano SPD 클리트와 호환됩니다.
편안함과 착용감
일반적으로 성능 신발은 아늑한 착용감을 가지며 래칫 스타일의 클로저를 사용하지만보다 캐주얼 한 신발은 더 넓고 벨크로 또는 레이스 클로저를 사용합니다. 어떤 종류의 신발을 선택하든, 적합감이 너무 빡빡하지 않도록하십시오. 그렇지 않으면 혈류가 제한되어 발이 뜨겁고 뜨겁습니다. 따뜻한 환경에서 승차 할 때 발이 부풀어 오를 수 있으므로이를 크기에 반영해야 할 수 있습니다. 클리트가 신발 앞 부분에 볼트로 고정되어 있기 때문에 앞발이 신발에 정확하게 딱 맞아야합니다. 착탈식 깔창이있는 신발을 골라서 필요한 깔창 또는 보조기를 추가 할 수 있습니다.
클리트 조정 및 부양
사이클링 신발 바닥에 클리트를 두는 것이 중요합니다. 클리트가 부적절하게 각을 이루면 발목, 무릎, 엉덩이 또는 등의 문제를 일으키는 각도로 발을 움직일 수 있습니다. 자전거를 전문적으로 착용하는 경우 신발과 클리트를 피팅에 가져가 적합 전문가가 클리트가 올바르게 배치되도록 할 수 있습니다. 다른 클리트는 라이딩 중에 구두 운동을 허용하는 흔들림 방인 플로트의 다양한 각도를 허용합니다.
작은 조언
clipless 페달로 자전거 타기를 시작하는 것이 협박 일 수 있습니다. 많은 사람들이 클립에서 껍질을 벗기지 않기 때문에 떨어지는 것에 관하여 긴장을 얻는다. 그러나 일단 사이클링 신발과 clipless 페달 시스템에 적응하면, 당신은 그들없이 어떻게 타고 왔는지 궁금해 할 것입니다. 한발을 땅바닥에 세우면서 자전거를 세우면서 페달을 밟거나 밟는 연습을하십시오. 클립을 넣으려면 페달에 클리트를 맞추고 아래로 누릅니다. 밖으로 클립, 바깥쪽으로 발목을 트위스트.
