잔디밭에있는 작은 바위가 운동 공을 뚫을 수 있습니다.
아무도 수업에서 그녀에게 운동 공을 날려주고 싶어하지 않습니다. 당혹 스럽네. 그러나이 볼은 신축성있는 고무이므로 펑크 나 파열의 가능성이 항상 있습니다. 일부 제조업체는 안티 버스트 (anti-burst) 안정성 공을 광고하지만 이것이 펑크를 보장하지는 않습니다. 올바른 운동 공을 선택하고 올바르게 관리하는 것이 파열의 위험을 줄이는 유일한 방법입니다. 가장 좋은 공은 당신이 잘 돌봐주는 공입니다.
버스트 내성
일부 운동 공은 안티 버스트 방지 기능을 제공합니다. 그러나 이것이 볼이 부서지기 어려운 고무이며 절대로 뚫리지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 파열되어 바닥에 충돌하는 공에 앉아있는 기회가 줄어든 것을 의미합니다. 구멍이 뚫린 안티 버스트 공은 천천히 공기를 잃어 버립니다. 바닥에 충돌하는 대신 천천히 가라 앉을 것입니다. 이것은 안전 기능이지만 펑크를 방지하지는 못합니다.
올바른 볼 크기 선택
운동 공이 당황 할 위험을 줄이려면 올바른 공을 선택해야합니다. 크기와 무게에 따라 다릅니다. 높이부터 시작하여 바닥에 평평한 발과 90 각도로 무릎을 꿇고 공에 앉을 수 있어야합니다. 이 측정을 결정하려면 친구에게 도움을 요청하십시오. 등받이를 벽에 대고 앉은 자세로 내려 놓습니다. 마치 공 위에 앉아있는 것처럼. 친구에게 벽에 그 지점을 표시하게하고 측정 테이프를 사용하여 높이를 측정하십시오. 이것은 공이 있어야하는 높이입니다. 체중의 경우, 공이 오는 지침을보십시오. 정적 가중치와 동적 가중치 모두 최대 값이 있습니다. 정적 무게는 단지 공에 앉아있을 때 기본 무게를 봅니다. 동적 가중치는 튀는 동작, 이동 및 추가 자유 가중치를 고려합니다. 공의 지침을 초과하지 않도록하십시오.
적정 인플레이션에 초점
운동 공을 구입할 때 인플레이션 지침을 찾고 제조업체의 권장 사항을 따르십시오. 제대로 팽창 된 운동 공은 앉을 때 약 6 인치를 압축해야합니다. 운동 공을 과잉 팽창 시키면 펑크와 파열의 위험이 높아집니다. 공기 손실이 없는지 주기적으로 인플레이션을 점검하십시오.
가정
운동 공과 운동 공간을 깨끗하고 파편이 없게 유지하면 파열 될 위험이 줄어 듭니다. 운동하기 전에 바닥이 깨끗한 지 확인하십시오. 공 표면에 구멍을 뚫을 수있는 날카로운 물체를 제거하십시오. 중성 세제와 따뜻한 물로 정기적으로 청소하여 파편을 제거하십시오.
