Rhodiola는 몸을 스트레스에 대처할 수있는 강력한 적응 허브입니다.
스트레스, 에너지의 추가 상승 또는 블루스의 완화에 대처하는 데 도움이 필요합니까? Rhodiola rosea는 면역력을 강화하고, 정신력을 향상 시키며, 에너지를 증가시키고, 성욕을 증가시키고 우울증을 완화시키기 위해 북유럽, 러시아 및 아시아에서 강매 한 강력한 강장 약초입니다. 그리스 의사 인 Dioscorides는 고전적인 의학 텍스트 "De Materia Medica"에서 rhodiola에 대해서도 언급합니다. 초본 동맹을 찾고 있다면 rhodiola는 티켓일지도 모르지만 먼저 의사와상의하십시오.
Adaptogens
Rhodiola는 고전적인 adaptogen - 몸을 강화하고 균형으로 다시 가져올 수있는 허브로 간주됩니다. Adaptogens는 또한 신체가 만성 스트레스를 다루도록 돕는 것으로 생각되며, rhodiola는이를 수행하기위한 여러 임상 시험에서 입증되었습니다. "Journal of Psychopharmacology"에 발표 된 연구에 따르면 rhodiola의 표준 추출물은 경증의 만성 스트레스 요인에 노출 된 마우스의 부정적인 행동 패턴을 제한했다. Rhodiola는 또한 업무 수행 능력, 정신 선명도, 수면 능력 또는 식욕 감퇴를 경험 한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 피로; 두통; 강렬한 정신적 또는 육체적 인 긴장을 겪고있는 고혈압. Rhodiola는 운동 선수가 집중력을 향상시키기 위해뿐만 아니라 학생들의 성적과 지구력을 향상시키는 데 사용되었습니다.
우울증
rhodiola의 명백한 행동 중 또 다른 하나는 많은 과학 연구에서 입증 된 우울증의 증상을 경감시키는 것입니다. "Phytotherapy Research"에 발표 된 한 연구에서 쥐에게 투여 된 rhodiola의 단일 용량이 항우울제와 불안 완화 효과가 있음이 밝혀졌습니다. 또 다른 이중 맹검 연구에서 유럽의 과학자들은 rhodiola의 표준 추출물을 하루 340 밀리그램의 용량으로, 680 밀리그램을 6 주 동안 테스트했다. 양쪽 rhodiola 그룹은 위약 그룹이 그렇지 않은 동안 우울증의 증상이 개선 된 것을 보았다. Rhodiola는 불면증을 포함하여 우울증의 다른 증상을 완화하고 기분을 좋게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
면역 건강
rhodiola의 강력한 적응 효과가 충분하지 않다면, 면역 기능을 지원할 수 있고 심지어 항암 특성을 나타낼 수도 있다는 증거가 있습니다. Rhodiola는 강력한 산화 방지제로서 잠재적으로 세포를 산화성 손상으로부터 보호한다고 Archibiles of Dermatological Research 지에 발표했다.이 연구에서 Rhodiola는 피부 세포의 한 형태 인 인간 각질 형성 세포를 자유로운 손상으로부터 보호하는 것으로 나타났다 라디칼. rhodiola에 대한 많은 과학적 연구가 in vitro 또는 동물 연구에서 나온 것이지만이 유명한 뿌리의 잠재적 이익은 유망합니다.
사용에 대한 제안
대부분의 rhodiola 추출물은 salidroside 라 불리는 주요 식물 화학 성분을 함유하고 있습니다. NYU Langone Medical Center에 따르면 170에서 185 밀리그램 사이에 추출물 용량을 4.5 밀리그램으로 제공한다고한다. rhodiola가 one-time 처리로 사용될 때, 그 복용량의 2 ~ 3 배는 종종 주어집니다. 임상 시험에서 rhodiola의 알려진 부작용은 발견되지 않았지만 안전성에 대한 포괄적 인 연구가 없었으므로 임신, 수유, 소아 및 심각한 간 또는 신장 질환을 앓고있는 사람들의 경우에는 피하는 것이 가장 좋습니다. rhodiola와 같은 토닉 허브 (tonic herb)는 종종 장기간 동안 완전한 효과를주기 위해 주어 지지만 급성 질환의 경우 rhodiola를 중단해야합니다. 자극적 인 성질은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
