Wii을 사용하면 자신의 침실에서 요가를 할 수 있습니다.
스튜디오에 갈 시간이 없거나 수업 환경에 위협이되는 경우 Wii Fit을 사용하면 요가 연습에 적합 할 수 있습니다. 게임 시스템은 집안의 편안함과 균형감, 힘 및 호흡을 돕는 완벽한 자세를 제공합니다. 당신은 긴 운동을 위해 18 자세의 모든 세트를 할 수 있습니다. 앞 줄에있는 꽈배 감개 소녀 또는 구석에있는 땀 투성이 녀석에 대해 걱정할 필요가 없습니다. Wii 맞추기를 사용하면 자신과 가상 트레이너에게 집중할 수 있습니다.
워밍업
Wii 맞추기는 심호흡으로 연습을 시작할 수 있도록 도와줍니다. 당신은 서서 집중된 흡입과 숨을 쉬며 일하며, 당신이 세션 중에 수행하는 모든 자세를 유지하기 위해 노력해야합니다. "트레이너"는 숨을 깊게하고 화면의 그림과 동기화하도록 지시합니다. 이 게임은 천장에 닿아 바닥에 닿아 요가 스타일 팔 굽혀 펴기를하고 뒤에서 몸을 굽히고 아래로 향하는 개로 이동하는 고전적인 요가 워밍업 시퀀스 인 Sun Salutes도 제공합니다. Sun Salutes를 여러 번 반복하면 신체가 더 긴 포즈를 취할 수 있습니다.
서 있는
Wii 맞추기는 다리와 코어에 힘을 쌓는 일련의 포즈를 제공합니다. 하프 문은 Wii 밸런스 보드에 서서 측면에 기대고 있습니다. Warrior 2에서는 앞발을 보드에 올려 놓고 등 받침을 몇 피트 뒤로 세우고 앞 무릎을 구부린 다음 팔의 앞뒤로 팔을 뻗으십시오. 삼각형 포즈에서는 한 발을 보드에 놓고 다른 다리는 발 뒤꿈치에 3-4 피트 뒤쪽으로 배치합니다. 팔과 손이 천장에 닿는 동안 엉덩이에서 힌지를 잡고 아래쪽 손을 땅으로 향하게합니다. 등뼈 연장에서, Pyramid로 알려진 고전적인 요가 포즈의 변형, 당신은 앞발을 벌리고 다른 발을 약 2 피트 뒤로 내딛습니다. 그런 다음 허리가 평평해질 때까지 앞다리를 앞으로 구부리며 허리 스트링을 열고 등 근육을 강화합니다. 당신의 팔이 오버 헤드에 도달하면서 체력 훈련 스쿼트와 매우 흡사하게 보이는 체어 포즈는 밸런스 보드에서 당신의 견고 함을 시험하기위한 또 다른 서있는 옵션입니다.
균형
Wii 밸런스 보드 (Wii Balance Board)는 균형 잡힌 자세에서 얼마나 안정적인지에 대한 피드백을 제공합니다. Wii 맞추기는 균형 잡기 게임뿐만 아니라 수많은 요가 포즈를 제공하여 안정성을 향상시킵니다. 나무, 서있는 무릎, 종려 나무 및 춤추는 사람과 같은 자세에는 1 개의 다리에 균형이, 또는 종려 나무의 경우에, 당신의 발가락에 균형이있다. Wii Fit Plus는 몸과 함께 "v"모양을 만들기 위해 팔과 다리가 확장 된 균형 보드의 앉는 뼈에서 균형을 잡아서 Grounded V 또는 Boat 포즈를 수행하는 옵션을 제공합니다. Grounded V는 강렬한 코어 강화 장치입니다.
바닥
Wii Fit의 모든 포즈가 밸런스 보드를 사용하는 것은 아닙니다. 바닥에 기초한 자세에는 무릎을 꿇고 한쪽 다리를 옆으로 펼치고 옆쪽으로 구부리는 게이트 포즈가 있습니다. 코브라 자세로 바닥에 배를 먼저 올려 놓고 어깨를 손에 넣고 머리와 가슴을 들고 등을 쭉 뻗어 가슴 근육을 엽니 다. Wii 트레이너는 또한 등을 대고 누워서 무릎을 가슴에 대고 머리가 다른 방향으로 회전 할 때 한쪽으로 떨어 뜨리면 뒤틀리게 할 수 있습니다. 어깨 스탠드는 허리에 누워서 손으로 엉덩이를 지탱하고 다리를 천장까지 늘리는 고급 자세도 제공됩니다.
고려
Wii Fit을 프로그래밍하여 임의의 순서로 포즈를 수행 할 수 있습니다. 본질적으로 자신 만의 루틴을 디자인 할 수 있습니다. Wii Fit 요가 동작과 게임의 강도 훈련 및 에어로빅 운동을 결합하여 완벽한 운동을 만들 수도 있습니다. 적절한 형식과지도를 개발하기 위해 자격증을 소지 한 요가 선생님과 함께 수업을받는 것이 가장 좋을 수도 있지만 Wii Fit은 요가를 전혀하지 않는 것보다 낫습니다. Wii과 맞추기 (Wii Fit) 기능도 추적 기능을 제공하므로 시간이 지남에 따라 잔액이 개선되는지 확인할 수 있습니다.
