여자 체력을 측정하는 방법

가슴을 측정하기 위해 오른쪽 브래지어를 착용하십시오.

규모에있는 숫자가 움직이지 않는 것처럼 보이면 운동을 방해하고 슬픔을 바위가 많은 길에서 익사 시키게 될 수 있습니다. 그러나 운동을 통해 체중을 잃지 않고 있다고해서 지방 연소, 인치 흘리기, 근육 형성과 같은 다른 목표에 도달하지 못했다는 것을 의미하지는 않습니다. 규칙적인 간격으로 측정을하면 가슴에있을 때도 신체 구성의 차이를 볼 수 있습니다. 정확한 숫자를 위해 가슴을 정확하게 측정하고 진행 상황을 상기시켜야 할 때 약간의 향상을줍니다.

규칙적인 브래지어를 풀고 벗으십시오. 가장 정확한 숫자를 보려면 내부 유럽인을 포용하고 산 최고로 가십시오. 측정하는 동안 약간의 범위를 필요로하는 경우, 얇은 탱크 또는 스포츠 브래지어를 잡아 두껍거나 푹신한 브래지어로 숫자를 버리지 마십시오.

가슴의 둘레를 먼저 측정하십시오. 그것은 가슴 바로 위에있는 부분입니다. 측정 테이프를 등 뒤에서 감싸서 테이프를 위와 겨드랑 아래에 넣고 가슴 뼈를 감싸고 겨드랑이에서 겨드랑이까지 똑바로 선을 만듭니다. 일관된 측정 값을 측정 할 때마다 측정을 수행하고 동일한 기술을 사용하십시오.

가슴 윗부분을 측정하기 위해 측정 테이프를 낮추십시오. 이것은 당신의 젖꼭지 바로 건너편에서 측정 한 것입니다 - 당신의 브래지어 수리공이 사용하는 것. 운동과 체중 감량은 유방의 크기와 모양에 영향을 줄 수 있으므로 복용하는 것이 중요합니다. 젖꼭지 위의 측정을 가져 와서 아래 가슴 크기로 적어 둡니다.

정기적으로 운동하면서 가슴의 움직임을 추적하십시오. 정기적으로 확인하고 결과를 기록하면 가슴이 찢어 지거나 근육이 부 풀릴 때 진행 상태를 분명하게 볼 수 있습니다.