자신의 시조 화장품 라인의 환경 운동가이자 모델이자 창시자 인 조시 마란 (Josie Maran)은 그녀의 일상에 많이 적응합니다. 파트너 (오랜 사랑 Ali Alborzi에게)와 엄마 (거의 4 살 된 Rumi Joon에게)를 추가하자. 우리는 '빡빡한 달력'을 말하고있다. 그래도 Maran은 TheNest.com과 이야기하기 위해 몇 분의 시간을 새겼습니다. 그녀는 가정의 모든 지역을 녹화하는 데 유용한 정보를 공유했으며, so 생태 의식은 그녀의 6 년 (및 세는) 관계로 인수 분해했다...

마침내 일상에 적응할 수있게되었으므로 이제 속도를 높이고 싶습니까? 다음은 (안전하게) 수행하는 방법입니다.더 빨리 뛰어. 그것은 진부하게 들리지만 실제로는 더 빨리 달리는 유일한 방법은 실제로 그것을하는 것입니다. 작고 보수적으로 시작하십시오. 일주일에 2 ~ 3 번 편안하게 3 마일을 달린다 고 가정 해 봅시다. 이 런 중 하나는 가속 페이스로 몇 분에서 몇 분 분량의 세그먼트를 통합합니다. 이것은 전적 단거리 선수 일 필요는 없지만 5K (3.1 마일) 경주 속도에 더 가까운 것입니다...

애플비프로트 콜론 박제 미트볼과 페트루친 - 오, 너 초조해. 페투치니 파스타의 힙 위에이 치즈 채워진 미트볼은 1,510 칼로리와 무려 43 그램의 포화 지방과 같습니다. 식품의 약국 (Food and Drug Administration)은 대부분의 성인이 2,000 칼로리와 65 그램의 지방을 섭취 할 것을 권장합니다. 그 중 20 그램은 포화 지방 일 것입니다. 번역? 이 식사 중 한 번만 제공하면 약 하루의 칼로리와 이틀 동안 포화 지방을 섭취 할 수 있습니다.대신, 맛있는 요리를 자랑하는 550 칼로리 메뉴에서 벗어나십시오...

운동을하도록 동기를 부여하는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 중요한 다른 사람이 기내에있을 때 훨씬 쉽습니다. 연구 결과에 따르면 팀 구성을하면 운동 프로그램을 계속 사용할 확률이 높아집니다. 게다가, 체육관 날짜는 묶고 운동을하기에 좋은 방법입니다 ... 감히 말하며, 재미 있습니다. 따라서 냉담한 듀오이든, 야외 활동중인 커플이든, 또는 둘 다 쉽게 지루할지라도 함께 즐거운 시간을 가질 수 있습니다...

가정의 가습은 건강, 가정 및 전기 요금에 도움이됩니다.많은 사람들이 여름에 높은 습도에 대해 불평하는 반면, 겨울은 정반대의 문제를 가져올 수 있습니다. 온도 조절기를 위로 돌리면 집안의 공기가 퍼니스를 통과하고 그 공기의 습도가 떨어지며 금이 간 입술, 가려운 피부 및 인후통으로 당신을 떠나게합니다.겨울 개월 동안 ASHRAE 지침에서는 실내 습도 수준을 30 및 60 % 사이에서 유지하고 68 및 75도 사이의 온도를 유지할 것을 권장합니다. 온 집 가습기는 이러한 조건을 유지하는 데 중요 할 수 있습니다.왜 가습?..

셰이크 웨이트 (Shake Weight) 또는 보 플렉스 (Bowflex)가 실제로 작동하는지 궁금한가요? TheNest.com은 가장 많이 팔리는 정보 광고 운동 장비를 시험해 보았습니다. "TV에서 보았던 것"제품이 실제로 그 돈을 돌려주는 보증에 부합하는지 알아보십시오.Ab 로켓약속 : "Ab Rocket을 사용하면 하루에 5 분 동안 Ab Rocket을 사용하기 만하면 몸매를 얻는 데 비싼 체육관 멤버쉽이 필요하지 않으며, 몸을 튼튼하고 지글 거리며 튼튼한 복근으로 몸을 변형시킬 수 있습니다...

큰 O는 생각보다 큰 거래입니다. 길고 건강한 삶의 열쇠 일 수 있습니다.너가 너무 바빠서 오르가즘을 잊지 않는 한 주를 보낸 적이 있니? 우리는 그렇게 생각하지 않았습니다. 그리고 오르가즘을 정기적으로 가지고 가면 실제로 당신의 생명을 구할 수 있기 때문에 두 사람이 항상 바쁘게 지내는 것이 좋습니다. 레드 와인 잔이나 항산화력이 풍부한 할로윈 사탕 (초콜렛은 당신에게 좋다 - 그것을보세요.)과 같이 재미 있고 좋은 다른 것들과 달리, 당신은 너무 많은 오르가즘을 가질 수 없습니다. 또한 뒷 지방이나 진 꽃이 피지 않습니다...

느낌을 멈추게하는 가장 쉬운 방법은 그렇게 강조했다? 하루 더 몇 시간을 더하십시오! 이 간단한 트릭을 시도하여 더 많은 시간을 새기십시오.10 분 저장비눗물을 건너 뜁니다. 샴푸는 매일 (또는 심지어 3 일마다) 머리를 감싸는 것이 좋으며, 샤워 시간을 절약 할 수 있으며 건조한 샴푸라는 기적 덕분에 아무도 눈치 채지 못할 것입니다.청소부 사냥을 중지하십시오. 2 분간 휴대 전화를 찾고, 5 분간 열쇠를 집안에서 찢어 버리며, 지갑을 찾기 위해 갖고있는 모든 바지 주머니를 조사하면서 9 분을 악화시킵니다...

집안에 숨어있는 것을 찾아 내고 당신과 환경에 더 좋은 변화를 일으키는 방법을 찾으십시오.페인트주의 : 두 가지 : 납과 독소. 집이 1978 이전에 건축 된 경우 벽에 납 페인트가 가득 차있을 수 있습니다. 치핑이나 필링 페인트는 유아와 어린이가 섭취 할 수있어 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 도료와 마감재는 낮은 수준의 독성 물질 배출을 공기 중으로 방출합니다. 이러한 독성 물질 배출은 VOC 또는 휘발성 유기 화합물이라고합니다. 그들은 독성이있어 냄새를 맡을 수 있습니다...

공식적으로 체육관을 그만 두어야 할 때입니다.현실로 지내십시오. 긴 하루를 보낸 후에 운동을하거나 자신이 자고있는 새벽의 균열에서 체육관으로 향하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 그것은 가정용 헬스 클럽의 아름다움입니다. 몇 가지 필수 사항을 다룰 때 엄청나게 편리하고 경제적인데, 이는 일반인에게 적합 할 확률이 높다는 것을 의미합니다. 가정의 모든 방을 속여서 지역 춘분을 부끄럽게하거나 거실의 작은 모서리를 바른 성역으로 헌정 할 수있는 감동적인 공간을 만들 수 있습니다...

직업 관련 스트레스는 심각한 결과를 낳습니다. 여기에 모든 것을 집에 가지고 오지 않는 것이 좋습니다.우리 중 많은 사람들에게 일과 생활의 균형은 허구의 물건처럼 보입니다. 훌륭한 소리지만 실제로 달성 할 수 있습니까? 기술은 부분적으로 비난 받기 때문에 24 시간 내내 고용주와 고용인 모두가 이용할 수 있습니다 (몇 시간 후에 직장 이메일을 확인하지 않으려 고조차하지 마십시오), 직업 상실에 대한 불안과 실적 저하는 건강에 해로운 직장 습관. 전반적으로 전문가들은 다음과 같이 동의합니다...

휴일 전 휴식과 진정, 진정 치료.겨자 온천은 아유르베 다 과학의 풍부한 역사와 이러한 주장을 뒷받침하는 서양 연구와 함께 산성 폐기물을 제거하고 신체의 pH 균형을 유지하는 방향족 및 알칼리화 방법입니다. 머스타드는 전통적으로 자극적이고 청결하며 젊어지게하는 성분으로 유명하지만 (머스타드 씨 유는 말라리아에 대한 잠재적 치료제로서의 가능성을 보여줍니다) - 뜨거운 물과 겨자 또한 피부가 불순물을 제거하는 데 도움이됩니다...

"Happy Bitch"라는 용어는 당신에게 모순처럼 들립니까? 문자 그대로 그 책을 쓴 Keryl Pesce는 아닙니다. 실제로 행복의 전문가 Keryl은 여성에게 힘을 실어주기 위해 Happy Bitch라는 브랜드 전체를 만들었습니다. 둘 다 위로 그리고 단 하나 비슷하게 - 그들의 자신의 행복을 통제하기 위하여. 그들은 브랜드의 밑에 포도주 병을 판매한다조차. 그리고 그녀가 vino를 마시고있을 때 행복한 암캐 인 경우에, 나, 그래서 나는이 의제로 명확하게 타서 좋다. ...

당신 옆에 졸속하는 사람과자는 것이 힘들지 않습니까? 침대보를 걷어차거나 별도의 침대를 사용할 필요가 없습니다. 이 간단한 팁을 따르기 만하면 꿈의 길로 나아갈 수 있습니다.침대 전에 성관계를 가져라.한마디 : 오르가슴. 커다란 O는 의학적으로 몸을 편안하게하는 것으로 입증되었으므로 조명을 끄기 전에 약간의 야간 즐거움을 만끽하십시오.베개 배리어를 사용하십시오.던지기, 뒤집기 및 팔꿈치가 문제라면 몸 베개에 투자하여 두 사람 사이에 두십시오. 당신은 당신 자신의 편에 머무르고, 당신의 마음의 내용을 중심으로 움직일 수 있습니다...

그가 알지 못하는 한 그의 이메일을 읽는 것이 무해하다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐. 가장 아플 사람은 너 자신 일 수 있습니다.노트북이 화면에 열려 귀하의 hubby의 Gmail 계정과 무인, 거기 앉아있다. 당신은 그를 신뢰하지만 그것은 너무 유혹적입니다. 네가 살짝 들여다 보면 아무 일도 일어나지 않을거야. 그렇지? 틀린, Jeffrey M. Schwartz, MD를 말한다...

드렁크 코끼리 (Drunk Elephant)를 만나십시오. 가장 좋아하는 최신 스킨 케어 라인입니다.가능한 한 화학 물질을 함유하지 않은 피부로 유지하는 팬이십니까? 그러나 때로는 모든 천연 스킨 케어 브랜드가 효과가 있다고 생각합니까? 대답이 "예"이거나 심지어 그렇지 않은 경우에도 우리의 최신 발견은 곧 당신의 다음 아름다움에 집착하게 될 것입니다.Drunk Elephant Skincare는 독성이없는 제품입니다 (착색제 나 세제 또는 합성 향료가 없음). 그리고 더 중요한 것은, 그들은 일합니다...

그 여름 날씨의 일부를 즐기고 싶습니까? 붙잡 히지 않고 일을 잠시 쉬는 방법은 다음과 같습니다.아무도 아름다운 날에 사무실에 갇히고 싶지 않습니다. 병이 들려오는 유혹을 불러 일으킬 지 모르지만, Nesties는 일을 쉬는 (또는 일찍 빠져 나오는) 팁을 공유합니다. 계속 해봐!"종종 화요일 오후에 일광욕을 즐기거나 여분의 일자리를 얻으려고합니다. 직장 상사와 의사 소통을하고 결과 중심의 근무 환경을 조성하여 여기 저기에서 한 시간 정도 걸릴 수 있습니다...

20 분이 타원형에 실제로 쓰다가 250 열량이 실제로 소모되었다고 말하면 기계가 말하는 것처럼, 또는 무게를 들어 올리면 라인 배커처럼 보일 것입니다 (좋은 방법이 아님). 우리는 최고의 트레이너에게 그 모든 과대 광고에 마른 체형을달라고 부탁했습니다. 다음은 몇 가지 주요한 실수입니다.실수 #1 : 너는 배가 고프다는 것을 두려워하기 때문에 운동을하지 않고 더 많이 먹는다.사실, 그 반대가 사실입니다. 운동은 실제로 식욕으로 작용하는 것으로 나타났습니다. 억제제...

잠재적으로 치명적인 일이 귀하의 집에 숨어 있음을 알아보십시오.실내 식물당신은 독 버섯이나 치명적인 박이 식물을 관상 식물로 가질 가능성이 없지만, 많은 사람들은 모르는 사이에 잠재적으로 유독 한 식물을 집에 보관합니다. 이 식물은 창턱에 앉을 때 완벽하게 안전하지만, 특히 애완 동물이나 어린 아이가 섭취하면 유독합니다 (치명적일 수도 있음)...

우리의 뷰티 전문가는 자신의 얼굴을 바꿀 수있는 그녀가 좋아하는 뷰티 오일을 공유합니다.처음에는 기름을 당신의 피부 (특히 당신의 얼굴)와 머리카락에 넣는 것이 반 직관적 인 것처럼 보이지만, 그것은 전혀 아닙니다. 오일은 요즘 어디 에나 있으며 나는 하나의 변환을 총입니다. 여기 4 가지가 있습니다. 나는 절대적으로 살 수 없습니다. 가장 중요한 부분은 남녀가 중립적이므로 둘 다 사용할 수 있다는 것입니다. (왼쪽에서 오른쪽으로)...