지느러미가 달린 나비 바퀴 몇 개를 추가하여 여분의 칼로리를 태 웁니다.
일주일에 적어도 세 번 수영하는 20 분 동안 열정을 유지하면서 칼로리를 태 웁니다. 내구성을 구축하고 힘을 높이며 근육을 강화하기 위해 물에 내장 된 저항력을 활용하십시오. 운동 강도를 높이고 더 오래 수영 할 동기를 부여하기 위해 한 쌍의 수영 지느러미를 착용하여 운동의 재미를 더하고 물의 저항을 미세 조정하십시오.
강렬
추가 저항으로 운동 강도를 높이고, MayoClinic.com을 추천하십시오. 그러면 더 많은 칼로리를 사용하게 될 것입니다. 다리와 코어의 근육은 걷기 힘든 몸매를 유지하면서 걷기에 힘을 씁니다. 지느러미를 착용하면 발의 표면적이 증가하고 더 많은 물이 이동하며 더 많은 칼로리가 연소됩니다. 수영장의 한쪽 끝에서 다른 끝까지 길을 걷어차십시오.
기간
수영 운동의 강도를 높이는 것 외에도, 지느러미는 수영과 걷기 세트에 새로운 차원을 추가하여 상체를 편안하게하고 더 긴 운동을 더 쉽게 수영 할 수있게 해줍니다. 지느러미를 착용하여 걷어차 기의 힘을 키우십시오. 지느러미로 걷어차 기없이 몸을 움직이지 않고 관리 할 수없는 운동을 할 수 있습니다. MayoClinic.com에서 좀 더 긴 시간을 보내면, 더 많은 시간을 소비하면 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
스트로크
너의 펄럭 이는 걷어차 기 및 돌고래 걷어차기를 일해서 추가적인 열량을 통해 점화하십시오. 자유형, 배영 및 나비를위한 발 차기 및 수영 세트 중 일부에 지느러미를 추가하여 걷어차 기 및 수영 세트 중 발을 올바르게 발로 차디 며 발을 빠르고 효율적으로 만듭니다. 돌고래 킥을 사용하는 격렬한 뇌졸중 인 나비의 수영을 힘들게하는 경우, 한 쌍의 지느러미를 착용하면서 뇌졸중을 얼마나 쉽게 수영하는지 얼마나 놀랍습니까?
지느러미 사용
수영 핀은 꼬집거나 말리 지 않는 아늑한 착용감으로 발을 껴안을 수 있습니다. 펄럭임과 돌고래는 모두 엉덩이에서 발을 뽑아 내고 곧은 다리와 편안한 무릎과 발목으로 수행해야합니다. 지느러미는 지느러미가 발을 올바른 위치로 강제하기 때문에 많은 수영자가 배영, 자유형 및 나비에 대한 양식을 개선하는 데 도움이됩니다. 지느러미는 걷어차기를 강화하는 데 필요한 핵심 근육을 강화하는 동시에 엉덩이에서 적절한 발길질을 촉진합니다.
