대구 간유는 건강하고 뼈가 강한 심장을 유지할 수 있습니다.
믿거 나 말거나, 모든 사람들은 올바른 종류의 지방 인 한 매일 식단에 약간의 지방이 필요합니다. 고도 불포화 지방은 신체가 필요로하는 좋은 종류의 지방이며, 건강한 심장과 뇌졸중에 대한 보호를 포함합니다. 대구 간 기름의 1 일 복용량은 몸에 필요한 모든 고도 불포화 지방을 제공 할 수 있으며 정기적으로 운동하면 생선 기름이 심장을 보호하는 것 이상의 기능을 수행합니다.
고도 불포화 지방
고도 불포화 지방은 지방산 인 omega-3와 omega-6를 함유하고 있습니다. 이 지방은 포화 지방이나 트랜스 지방보다 체내에서 자연적으로 생산되지 않기 때문에 음식에서 섭취해야합니다. 대구 간유는 좋은 오메가 -3 지방산의 풍부한 원천이며 혈액의 콜레스테롤 수치를 줄임으로써 심장을 도울 수 있습니다. 혈관에 콜레스테롤이 없으면 심장은 혈액을 몸 주위로 펌핑하는 것이 쉽고 스트레스가 적습니다.
장점
Omega-3은 신체의 염증을 현저히 감소시켜 근육 통증을 완화시키고 조직 수리를 돕습니다. 대구 간유는 오메가 -3을 풍부하게 공급할뿐만 아니라 뼈의 강도에 기여하는 비타민 D의 탁월하고 자연적인 공급원입니다. 비타민 D가 부족하고 비타민 D가 부족한 경우 비타민 D 매장을 보완하면 인슐린 감수성이 향상 될 수 있다고 2013 (미국 임상 영양 학회지) 2 월호에 발표 된 연구 결과에 따르면 인슐린은 과도한 포도당 에너지가 지방 세포에 저장되도록하는 역할을합니다. 인슐린 수치가 낮 으면 신체에 전달되는 신호가 줄어들어 지방을 만드는 데 도움이됩니다.
알레르기
어떤 사람들은 물고기와 생선 기름에 알레르기가 있습니다. 증상은 위장 장애와 불쾌한 트림의 증상을 포함합니다. 대구 간유 섭취에 문제가 생기면 올리브 오일, 콩, 호두, 아마씨에서 Omega-3 및 Omega-6을 매일 복용 할 수 있습니다.
건강 경고
피쉬 오일은 피를 얇게 할 수 있으므로 의사에게 먼저 확인하지 않고 너무 많이 복용하지 않는 것이 좋습니다. 오메가 -3 및 오메가 -6은 혈전을 완화하는 데 도움이되므로 심장 수술이나 뇌졸중 후 혈액 희석제를 사용중인 경우 의학적 조언을 구하십시오. 대구 간유는 비타민 A의 좋은 공급원이지만, 너무 많은 비타민 A 섭취는 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
