최고의 트랙 표면은 오래 지속되며 부상의 위험을 줄입니다.
러닝 트랙 표면은 다양한 인공 재료와 천연 재료로 제공됩니다. 또한 표면은 내구성, 유지 보수 요구 사항 및 비용면에서 다양합니다. 많은 인상적인 기록들이 역사상 껄끄 러운 콘크리트 트랙 위에 세워졌지만 요즘 대부분의 트랙은 첨단 소재로 만들어졌으며 빠른 실행 시간을 이끌어 내도록 설계되었습니다. 잔디, 점토 또는 콘크리트 트랙에서 경쟁하는 사람은 거의 볼 수 없지만 대중적인 합성 표면보다 신체에서 더 쉽기 때문에 이러한 표면을 피할 필요가 없습니다. 달리는 표면을 다양하게함으로써 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.
자연 표면
1960 이전에는 실외 트랙이 대부분 점토, 콘크리트, 흙, 모래 또는 잔디로 만들어졌습니다. 이 표면은 주자가 가장 빠른 시간을내는 데 도움이되는 것으로 알려져 있지 않지만, 부드러운 재료는 현대 재료보다 주자의 시체에서 더 쉽습니다. 자연스러운 트랙 표면의 문제는 운동 선수의 달리기 시간을 줄이는 것 외에도 유지하기가 어렵다는 것입니다. 그들은 날씨에 쉽게 영향을받으며 비나 바람이 표면을 침식 할 때 새로운 물질을 가져와야합니다. 이 상황이 발생하면 트랙도 평탄해야하며 차선이 주목해야합니다. 자연 트랙이 잘 유지되지 않으면 표면이 고르지 않게되어 주자에게 위험 할 수 있습니다.
아스팔트
아스팔트는 흔히 트랙을 달리기위한 기초로 사용되지만 표면 소재로도 사용됩니다. 대부분의 아스팔트 트랙은 고무 또는 기타 재료와 섞여 있습니다. 아스팔트 트랙의 단점은 스파이크를 잘 견뎌 내지 못하기 때문에 대부분의 주자들은 아스팔트에서 달릴 때 바닥에 고무 스터드가있는 크로스 컨트리 슈를 착용 할 것입니다. 아스팔트의 또 다른 문제점은 시간이 지남에 따라 점점 더 어려워지고 오래 될수록 균열이 발생할 수 있다는 것입니다. 전반적으로, 아스팔트는 유지 보수가 거의없이 오랫동안 지속되고 운동 선수가 빠르게 달릴 수 있기 때문에 트랙의 표면 소재로 간주됩니다.
전천후 궤도
전천후 트랙은 보통 콘크리트 또는 아스팔트를 덮고있는 라텍스 또는 고무 표면으로 만들어집니다. 이러한 표면은 종종 달리기 트랙을 만드는 데 사용되는 다른 유형의 재료보다 비쌉니다. 전천후 궤도의 많은 장점 중 하나는 주자, 특히 단거리 선수가 더 긴 스파이크를 착용 할 수 있도록 스파이크에 강한 점입니다. 이러한 표면은 일반적으로 고무, 타탄 또는 Mondo로 만들어 지는데, 이는 실내 트랙에 자주 사용되는 비 - 슬립, 카페트 형 물질입니다. 이름에서 알 수 있듯이 전천후 트랙은 날씨가 좋고 온도가 높거나 비가 오더라도 내구성이 있으며 쉽게 영향을받지 않습니다.
폴리 우레탄
폴리 우레탄은 이용 가능한 최장의 트랙 표면 소재로 간주됩니다. 일반적으로 다른 트랙 표면보다 설치 비용이 더 듭니다. 그러나 일단 설치하면 유지 보수가 거의 필요하지 않습니다. 스트레스 골절 및 근육 뽑기와 같은 달리기 관련 부상 위험을 줄이면서 빠른 달리기를 최적화하도록 설계되었습니다. 보다 값 비싼 폴리 우레탄 소재는 종종 엘리트 및 올림픽 트랙 이벤트에 사용됩니다. 일부 폴리 우레탄 트랙은 재생 재료를 사용하여 환경 친화적입니다.
현명하게 선택
어떤 트랙에서든 같은 방향으로 달리면 몸의 한쪽에 더 많은 스트레스를 주므로 가능한 경우 방향을 전환하십시오. 각 방향으로 동일한 양의 시간을 달래는 것을 목표로하십시오. 초급 주자의 경우, 부상 위험을 최소화하기 위해 모든 트랙의 교육을 일주일에 한두 번 이상으로 제한하십시오. 경주를 위해 훈련 할 때, 달리기 표면마다 다른 근육이 작용한다는 점을 명심하십시오. 인종과 유사한 표면에서 많은 훈련을해야하지만, 달리기를 흥미롭고 흥미롭고 신선한 상태로 유지하기 위해 다양성을 추가하십시오.
