코코넛 오일은 건강한 혈당 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
코코넛 오일은 이전에는 포화 지방이 많았으므로 다양한 영양 혜택에 대한 새로운 연구 결과로 영양 상태가 개선되기 시작했습니다. 풍부하고 맛있으며 만족스러운 코코넛 오일은 건강한 식단에 포함될 수 있습니다.
항균
코코넛 오일은 10 월 2007 발행의 "Drugatology Drugs of Journal"지에 발표 된 연구에 따르면 경미한 피부 감염을 치료할 수 있다고한다. 연구진은 신생아에서 박테리아 샘플을 피부 감염 환자 18 세에게 가져다가 6 가지 항생제와 코코넛 오일 지방산 모노 라 우린으로 테스트했다. 코코넛 추출물은 다양한 다른 박테리아에 대해 광범위한 스펙트럼 활성을 나타내었고 대부분의 박테리아는 그것에 저항성이 없었습니다. 또 다른 연구는 코코넛 오일이 식품 방부제로 사용될 가능성을 보여주었습니다. 연구진은 monolaurin이 단백질 식품에서 박테리아를 죽이는 데 효과적 이었지만 탄수화물과 지방에서 박테리아를 죽이는 데 덜 효과적이라는 것을 발견했습니다.
콜레스테롤 강하
코코넛 오일은 "임상 영양학의 아시아 태평양 저널 (Journal of Clinical Nutrition)"2011 지에 발표 된 연구에 따르면 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 35에서 69에 이르는 여성의 콜레스테롤 수치를 측정 한 연구에 따르면 더 많은 코코넛 오일을 섭취 한 사람들은 콜레스테롤의 좋은 형태 인 고밀도 지단백 (HDL) 수치가 더 높았다. 이 협회는 폐경기 이전 여성들에게 가장 좋았습니다. 연구진은 코코넛 오일 섭취량과 저밀도 지단백질 인 콜레스테롤의 나쁜 형태 인 LDL 사이의 연관성을 발견하지 못했습니다.
체중 감량
Joseph Mercola 박사와 영양 학자 Cherie Calbom과 같은 일부 의사와 건강 전문가는 이상적인 체중에 도달하고 유지할 수 있도록 다이어트에 코코넛 오일을 포함 할 것을 권장합니다. 코코넛 오일의 중간 사슬 트리글리 세라이드는 간으로 직접가는 지름길로 빠르게 옮겨 지는데, "코코넛 다이어트 : 당신이 좋아하는 음식을 먹는 동안 무게를 잃는 데 도움이되는 비밀 성분"이라는 책의 공동 저자 인 찰보 (Chalbom)에 따르면, 에너지로 전환하여 신진 대사를 촉진시키고 체중 감소를 촉진시킵니다. 대조적으로 장쇄 트리글리 세라이드는 림프계에서 먼저 이동 한 다음 심장 근처의 혈류에 침착되어 손상된 플라크 형성을 촉진 할 수 있습니다. 저널 "Biochimica et Biophysica Acta"의 2005 10 월호에 게재 된 실험 동물 연구에서 코코넛 오일 기반 다이어트는 콩 오일 기반 다이어트보다 체지방이 낮아졌습니다. 그러나 저널 "ISRN Pharmacology"의 2011 발행에서 발표 된 체중 감량을위한 코코넛 오일의 4 주간의 임상 시험은 비만 한 남성 참가자가 비만 여성 참가자가 아닌 복부 비만을 도왔다.
혈당
코코넛 오일은 혈당 균형을 돕고 내당능을 향상시키는 것으로 3 월 2001 잡지 인 "내분비학 (Endocrinology)"에 발표됐다. 이 실험 동물 연구에 따르면 5 % 코코넛 오일로 구성된 2 주간의식이 요법은 인슐린 분비와 올리브 오일 보충 식단에 유사한 효과를 나타냈다. 그러나 올리브유는 내당능 향상에보다 효과적이었다. 코코넛 오일은 상업용 식품 제조에 일반적으로 사용되는 오일 인 땅콩 오일보다 항산화 효소의 수준을 높이고 포도당 내성을 향상 시키는데 더 효과적이라고 6 월 2010 지의 "Indian Journal of Pharmacology"지에 발표 된 연구에 따르면 더 유익한 효과가있다. 그러나 이들이 동물 연구 였기 때문에 코코넛 오일이 혈당 관리에 추천되기 전에 더 많은 연구가 필요할 것입니다.
