우리는 어느 정도 습관을 가진 모든 생물이며, 바쁘고 일하기가 힘들 때 일상에 빠지기 쉽습니다. 그러나 당신이 틀에 박히기 전에 (또는 총 구멍이 생기기 전에), 새로운 것을 시도하는 것이 당신과 당신의 관계 모두에 좋음을 기억하십시오. 윈스턴 - 세일럼 주립 대학 (Winston-Salem State University)의 최근 연구에 따르면, 정기적으로 새로운 것을 시도한 사람들은 삶에 대해보다 긍정적이고 부정적인 감정을 격퇴하여 불안과 우울의 위험을 줄일 수 있습니다. 흠, 루틴에서 벗어나는 꽤 좋은 동기 같은 것 같은가요? 운이 좋은 당신, 당신은 타기를 위해 데려가는 범죄의 파트너가 있습니다. 그러나 당신의 일이 너무 예측 가능 해져서 어디서부터 시작해야할지 모를지라도, 시작하기위한 몇 가지 요령이 있습니다.
펜과 종이를 휘두르는 것으로 시작하십시오. "이번 주", "이번 달"및 "올해"라는 제목의 세 개의 열을 만드십시오. 각 범주 아래에서 그 기간 내에해야 할 일을 적었지만 아직받지 못했습니다 어쩌면 "이번 주"밑에는 새로운 식당을 시도하는 것 같은 작은 것이지만, "올해"는 커플의 휴가를 하와이에 가져가는 것보다 더 큰 것입니다.
그런 다음 각 목표 아래 실제로 달성하기 위해 취할 조치 목록을 작성하십시오. 새로운 식당을 구경하는 것은 실제로 많은 사전 작업을하지는 않지만 여전히 단계를 나열합니다 (1. 어느 날 밤 자유인인지 물어보십시오, 2, 예약 및 3). 그러나 휴가를 위해 승무원을 모으는 행위 하와이에서? 그 계획을 좀 더 세워야 할 것입니다. 그래서 종이에 기본 단계를 맵핑하기 시작하십시오 (다른 커플과 협조하여 날짜 선택, 연구 비행, 호텔 선택 등).
일단 작업이 끝나면 그 종이가 먼지를 모으는 자리에 앉히지 않도록하십시오. 말로 행동하십시오. 매주 초 목표 목록으로 돌아갑니다. 그들은 전혀 바뀌 었습니까? 그런 다음 몇 가지 수정을하십시오. 주간 목표를 넘어서십시오 (당신이 그것을 성취했기 때문에, 맞습니까?), 그리고 그 주 동안 새로운 목표를 설정하십시오. 아직 해보지 않은 월별 또는 연간 목표에 더 가까워지기 위해해야 할 일이 있습니까? 그주의 할 일 목록에 있는지 확인하십시오. 진행 상황을 정기적으로 업데이트하면 실제로 진행 상황을 확인할 수 있습니다. 우리를 신뢰하십시오. 일단 목록에서 벗어난 목표를 넘어 서면 기분이 좋아지며 앞으로 더 많은 새로운 일을하도록 권장받을 것입니다.
