일부 평범한 팀웍을 사용하여 함께 구성하십시오.
모양을 얻는 것은 방법 파트너가 탑승했을 때 (그리고 식품 저장실을 정크 푸드로 채우지 않을 때) 더 쉽습니다. 서로의 치어 리더, 피트니스 코치 및 건강한 요리사가 모두 하나가되어주십시오. 시작하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 주방 청소를해라. 자정이고 간식을 갈망 할 때, 우리는 그 쿠키가 될 것이라고 보장합니다. 방법 방금 구입 한 미니 당근 가방보다 더 유혹적입니다. 정크 푸드를 버려서 경쟁을 없애고 Oreos에서 몰래 움직이지 않도록 서로를 속이십시오 ( "비상"숨김 제외).
2. 팀 운동을 예약하십시오. 당신의 파트너가 직장 직후에 당신을 만날 때 체육관을 버리는 것이 훨씬 더 힘듭니다 ... 그리고 그의 시계를 쳐다 보죠.
3. 함께 피트니스 이벤트에 가입하십시오. 5K 달리기 또는 지역 자전거 경주 종결과 같은 목표를 염두에 둔 훈련은 운동 일정에 계속 도움이 될 것입니다. 보너스 : 둘 다 결승점을 통과 한 후 기념 저녁 식사를 할 사람이 있습니다!
4. 주간 메뉴를 만듭니다. 미리 계획을 세우면 건강식을 먹을 가능성이 커집니다 (피자 가게에서 주문하는 것을 피하십시오). 일주일에 더 복잡한 요리법을 함께 요리하고 냉장고에 보관하면 "우리 둘 다 늦게 일했다"라는 구실을하지 못합니다.
5. 서로의 변화를 인식하십시오. 당신의 파트너는 당신이 자신의 새 담황색 어깨 또는 섹시한 몸매가 다리를 발견했다는 것을 알고 있다면 운동하고 바르게 먹도록 동기를 부여 받게 될 것입니다.
