전화를 끊고 그 피자를 잊어 버려. 음식 맛이 좋고 열량이 많지 않을 수 있습니다. 오늘 밤에 500 칼로리가 든 저녁 식사를 즐기십시오!
Cremini 버섯 - 포트 소스와 닭
네, 칼로리 한계를 넘지 않고 "소스"를 가질 수 있습니다. 이 flavorful 접시는 서빙 당 237 열량에 다만 들어온다. 1 cup quinoa (222 칼로리)와 함께 식사하면 충분한 식사가 제공됩니다.
콩과 밥으로 치킨 타코
콩과 밥의면이있는 타코 하나는 377 칼로리입니다. 10 구운 토틸라 칩 (74 칼로리)을 조금씩 추가로 섭취하면 음식은 여전히 500 칼로리 미만입니다!
그리스 치킨 피타
이 맛있는 피타는 후 머스 (hummus), 닭고기, 오이, 치즈 등으로 가득합니다. 신선한 포도와 함께 제공, 그것은 훌륭한 점심 또는 401 칼로리에 작은 저녁 식사를 제공합니다.
그리스 식 샐러드
드레싱으로,이 식사는 410 칼로리에서옵니다. 더 많은 양을 채우기 위해 몇 개의 닭고기 구이 (30 칼로리)를 더하십시오.
타이 쇠고기와 두부 샐러드
300 칼로리에서이 샐러드는 두부와 쇠고기 모두를 함유 한 단백질을 두 배로 섭취합니다. 만다린 오렌지는 약간의 단맛을줍니다.
더블 치즈와 마카로니
누가 치즈 마카로니가 저 칼로리가 될 수 있다는 것을 알았습니까? 322 칼로리 만 섭취하면 더 큰 식욕을 충족시키기 위해 찐된 브로콜리 작은 꽃 (24 칼로리)을 제공합니다.
버섯 라자 냐
이 라자냐는 세 종류의 치즈 (얌!)로 만들어지며 1 회 제공량 당 257 칼로리입니다. 작은 반찬 샐러드 (90 칼로리)로 식사를 마무리하십시오.
꿀 겨자 소스와 터키 스트립
이 스트립은이 특별 소스에 슈퍼 맛있는 담근다. 1 회 제공 (4 스트립)은 단순한 169 칼로리입니다! 가득 차있는 식사를위한 설탕 스냅 완두콩 (41 열량)의 측에 봉사하십시오. (헤크,이 칼로리 포인트에서, 당신도 디저트를 먹을 수 있습니다!)
