2013 여자 월드컵 스노우 보드 경쟁에서 경쟁자는 점프로 굽습니다.
2013의 "Time"잡지는 "스노우 보드는 더이상 새롭지도 않으며 더 이상 극단적 인 것도 아니며, 이제는 엄마가 어떻게 타는 지 알고 있습니다. 더 이상 멋진 것은 아닙니다. 그래서? 점점 더 많은 여성들이 21st 세기에 서핑과 동등한 겨울을 보내고 슬로프를 뛰어 다니며 곡예 비행을했습니다. 그리고 스포츠가 예전만큼 멋지거나 대중적이지 않더라도, 다 치지 않으면 큰 즐거움입니다. 스노우 보드가 일반적으로 무릎 손상을 일으키지는 않지만 특정 상황에서 심한 긴장, 눈물 및 골절을 겪을 수 있습니다.
무릎 부상
2012의 "American Journal of Sports Medicine"에 발표 된 연구에 따르면, 스노우 보더들은 주로 손목, 어깨, 발목 및 뇌진탕 부상을 입는 경향이 있습니다. 스노보다 스키 타는 경우 무릎 부상이 더 많이 발생합니다. 즉, 스노우 보드에 무릎을 다칠 수있는 잠재적 인 방법이 많이 있습니다. 무릎 꼭대기에 뜨는 뼈 인 슬개골을 골절시킬 수 있습니다. 두 개의 반월판 중 하나 인 무릎 연골에 염증을 일으킬 수 있습니다. 네 개의 무릎 인대 중 하나를 파열하거나 파열 할 수 있습니다. 여성 운동 선수는 특히 전방 십자 인대 또는 ACL에 상처를 입을 수 있으며, 농구, 축구, 슬로프 등의 스포츠에서 종종 손상 될 수 있습니다.
내측 측부 인대 부상
스노우 보더의 가장 흔한 무릎 부상은 무릎 안쪽의 허벅지와 정강이를 연결하는 안쪽 옆구리 인대의 염좌입니다. 무릎을 비틀면이 인대가 손상 될 수 있습니다. 염좌는 1 등급, 2 등급 또는 3 등급으로 분류되며 3 등급 염좌는 수술이 필요할 수 있습니다.
ACL 부상
무릎 관절 깊숙히 묻혀있는 ACL 관절은 또한 대퇴골과 신골을 연결합니다. 구부러진 무릎에 착지하여 비틀거나 무릎을 너무 많이 뻗어 상처를 입으면 ACL 관절에 부상을 입을 수 있습니다. 나무와의 충돌은 같은 무서운 결과를 성취 할 수 있습니다. 부분적으로 ACL을 찢는다면 수술 대신 재활 치료가 필요할 것입니다. 완전한 눈물이나 파열로 인해 수술을 받아야 말 그대로 환자를 다시받을 수 있습니다.
무릎 부상을 유발하는 상황
국제 스키 안전 협회 (ISC)의 마이크 랭란 (Mike Langran) 박사에 따르면 세 가지 상황이 대부분의 스노우 보드 무릎 부상을 유발한다고합니다. 스키 리프트에서 내릴 때와 같이 스노우 보드 바인딩에 다리가 하나 밖에없는 경우에는 어색하고 취약한 위치에 있습니다. 스노우 보드는 단일 스키보다 훨씬 크고 무겁습니다. 스키 리프트에 들어가거나 빠져 나가는 사람들이 묶여있는 다리에 과도한 힘을가하거나 두는 것이 일반적입니다. 직접적인 힘의 영향은 다른 스노우 보더, 스키 또는 나무와의 충돌을 포함 할 수있는 두 번째 주요 상황입니다. 마지막으로, 공중에서 트릭을 수행하는 경우, 땅에 내려 앉을 때 많은 힘으로 슬로프에 키스하면 무릎 부상에 취약합니다.
보호
당신은 스노우 보드 때 무릎을 다칠 가능성이 없기 때문에 보드에 올라 가기를 좋아한다면 부상 위험을 두려워하지 마십시오. 무릎 부상을 방지하기 위해 다리를 쌓는 운동으로 무릎을 감싸는 근육과 관절을 강화할 수 있습니다. 자전거 타기, 조깅 및 체중 훈련은하지를 강화하는 몇 가지 방법입니다. 요가 포즈를 포함한 균형 및 유연성 운동은 낙상을 방지하거나 안전한 자세로 넘어 질 수있는 능력을 향상시킵니다. 무릎 패드도 잊지 마세요. 스노우 보드, 스케이트 보드 또는 인라인 스케이트 용으로 설계된 무릎 패드를 사용할 수 있습니다. 무릎 보호대는 직접 보호 기능을 제공 할뿐만 아니라 경사면에있을 때 관절을 따뜻하고 유연하게 유지시켜줍니다.
